Наша кнопка

Эзотерический проект ОКО

<a href="http://www.oko-project.org"><img src="http://www.oko-project.org/okoportal.gif" border="0" width="88" height="31" alt="Эзотерический проект ОКО"></a>
Физические упражнения
Спортивные диеты в сочетании с тренировками PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 20
ХудшийЛучший 
Здоровье - Физические упражнения
Автор: Oksana   

Спортивные диеты  в сочетании с тренировками

 

Основа:

1) сразу после еды нельзя курить, вред от табачного дыма увеличивается в 10 раз
2) не пейте чай сразу после еды: дубильные вещества чайного листа могут соединиться с железом и цинком (потребляемыми с пищей) и образовать труднорастворимое вещество, а полученное с пищей железо не усвоится организмом
3) не ложитесь спать сразу после еды - это приводит к ожирению. Подождите минут 20, потом можно поспать.
4) не принимайте ванну после еды, - это ухудшает кровообращение в желудочно-кишечном тракте, функция пищеварительной системы резко ослабевает
5) не касается спортивной диеты, но важно: не садитесь за руль если вы объелись, так как это расслабляет и вождение автомобиля на сытый желудок, часто является причиной аварии.

Начало контроля диеты:

Обычное сбалансированное питание, включённое в размеренную жизнь начинающего спортсмена должно сопровождаться достаточным количеством часов отдыха и сна.
Завтрак - каша: овсяная, рисовая, пшённая, пшеничная в будни и манная в выходные. Каша должна быть на молоке. Идеально, если это настоящее молоко, но подойдёт и порошковое.
Обед - должен включать суп или бульон. А также разнообразные закуски, прикуски, салаты, хлеб. В выходные можно - борщ или щи. Но не обычную порцию, а чуть меньше, так как капуста – это достаточно большой объём клетчатки, которая сильно нагружает пищеварительную систему.
Ужин - должен состоять из второго блюда: что-то с гарниром. Например: сосиски, рыба, мясо. Гарниры: картофель варёный, макароны, гречка, фасоль. Плюс к второму блуду ужина простые салаты из тёртой моркови или свёклы под майонезом.

Обновлено 31.10.2011 16:38
Подробнее...
 
Упражнение для улучшения зрения PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 5
ХудшийЛучший 
Здоровье - Физические упражнения
Автор: Oksana   

Упражнение для улучшения зрения

1. Рисуете в компьютере на листе бумаги точку, размером примерно 2 см.
2. Делаете распечатку, вешаете на стену на уровне глаз так, чтобы сидя вам было удобно смотреть.
3. Садитесь на стул перед распечаткой на таком расстоянии, когда вам изображение точки достаточно четко видно (четкие края).
4. Смотрите на точку в течение 3-х минут утром, и 3-х минут вечером.
5. Через 3 дня отодвигаете стул чуть дальше на 3-5 см.
6. Еще через 3 дня отодвигаете стул еще чуть дальше на 3-5 см.
И так далее, пока не окажетесь на расстоянии 1,5-2 метра.

Обновлено 31.10.2011 16:38
Подробнее...
 
Снятие блока на центральных энергетических каналах (область верхнего позвоночного отдела) PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 9
ХудшийЛучший 
Здоровье - Физические упражнения
Автор: Oksana   

Снятие блока на центральных энергетических каналах

(область верхнего позвоночного отдела)

 

Основной принцип разблокировки сводится к стягиванию еще большего количества энергии к месту блока, чем там уже скопилось, расширение канала за счет его растяжения и сжатия и выведение наружу через руки. Поэтому все упражнения, которые тут даны выполнять следует именно в такой последовательности как описано.

Выполнять все упражнения медленно, осознанно и осторожно, от прилива энергии может сильно закружиться голова.

 

Обновлено 31.10.2011 16:37
Подробнее...